Ressources & Références

Génération anxieuse

Jonathan Haidt (universitaire américain, spécialisé en psychologie sociale), Les Arènes, 2025 — l’ouvrage de référence sur le lien entre smartphone, réseaux sociaux et santé mentale des jeunes.

« Comment les réseaux sociaux menacent la santé mentale des jeunes » Dans Génération anxieuse, best-seller américain instantané, Jonathan Haidt montre comment l’exposition précoce aux smartphones et aux réseaux sociaux contribue fortement à l’augmentation de l’anxiété, de la dépression et du mal-être chez les enfants et les adolescents. Le temps passé sur les écrans remplace des expériences essentielles au développement : le jeu libre, les interactions réelles et l’autonomie. Les smartphones favorisent la comparaison sociale permanente, le cyberharcèlement et une dépendance qui fragilise l’estime de soi. Le cerveau des enfants, encore en construction, est particulièrement vulnérable à ces effets néfastes. L’auteur y explique que grandir sans smartphone plus longtemps permet aux enfants de développer confiance, résilience et relations sociales plus solides. Pour en savoir plus : anxiousgeneration.com

Écrans, un désastre sanitaire

Servane Mouton (neurologue et neurophysiologiste), Tracts Gallimard n°65, 2025.

« Il est encore temps d’agir » Dans Écrans, un désastre sanitaire, la neurologue Servane Mouton alerte sur les conséquences sanitaires majeures de l’exposition massive aux écrans, en particulier chez les enfants et les adolescents. Elle s’appuie sur des données scientifiques pour montrer les effets sur le cerveau, le sommeil, l’attention et la santé mentale. Le tract démonte l’idée d’un numérique neutre ou inoffensif pour les plus jeunes. Il souligne l’urgence d’une prise de conscience collective face à un enjeu de santé publique. Un document court et frappant pour comprendre pourquoi protéger les enfants des écrans est aujourd’hui indispensable.

Il ne décroche pas des écrans !

Sabine Duflo (psychologue), L’Échappée, 2024.

« Comment protéger nos enfants et nos adolescents » L’exposition quasi permanente aux écrans perturbe profondément le développement des enfants et des adolescents. Elle entraîne des troubles de l’attention, du langage, de l’apprentissage, mais aussi de l’anxiété et des difficultés relationnelles. En s’appuyant sur l’étude de nombreux cas de tous âges et de tous milieux sociaux, la psychologue Sabine Duflo explique les processus qui mènent à ces différents symptômes, qui ne sont pas des pathologies isolées, mais des réponses à un environnement où le numérique a remplacé les interactions humaines. Les écrans prennent la place d’échanges essentiels avec les adultes, la famille et les autres enfants. Face à ce constat, l’auteur propose une méthode adaptée à chaque âge, faite de préconisations simples pour lutter contre la toxicité des écrans.

Protégeons nos enfants des écrans

Marie-Alix Le Roy (fondatrice du groupe Facebook « Parents unis contre les smartphones avant 15 ans »), Mame, 2020.

« 10 conseils du groupe Parents unis contre les smartphones » Fruit du partage d’expérience de groupe, ce livre permet, en 10 chapitres courts et pratiques de faire le point sur les dangers des écrans (pornographie, harcèlement en ligne, isolement relationnel, perte de temps au détriment des études, etc.) et donne des conseils pratiques et éprouvés pour aider chaque parent à protéger son enfant et l’aider à développer son esprit critique pour utiliser les outils numériques en bonne intelligence.

La civilisation du poisson rouge

Bruno Patino (journaliste, essayiste, titulaire d’un doctorat de la Sorbonne), Grasset, 2019.

« Petit traité sur le marché de l’attention » Un livre à partager avec ses grands adolescents et qui détaille les pratiques des entreprises de la Silicon Valley pour accaparer notre attention et nous enfermer « dans le bocal de nos écrans », avec des conséquences désastreuses sur le développement intellectuel et l’attention. Bruno Patino y démontre que les smartphones sont conçus pour capter et fragmenter notre attention et qu’une surexposition précoce chez les enfants affaiblit la concentration, l’apprentissage et le goût de l’effort. Les écrans ne sont pas neutres : ils créent dépendance et distraction permanente. Faire grandir les enfants sans smartphone plus longtemps, c’est protéger leur attention, leur capacité à apprendre et leur liberté intérieure. À noter : sortie début 2026 de son adaptation en BD, 9 secondes, la civilisation du poisson rouge, par Norman Navag, aux éditions Dupuis.

La fabrique du crétin digital

Michel Desmurget (docteur en neurosciences et directeur de recherche à l’INSERM), Seuil, 2019.

« Les dangers des écrans pour nos enfants » Dans La fabrique du crétin digital, Michel Desmurget alerte sur les effets délétères d’une exposition précoce et excessive aux écrans sur le développement intellectuel des enfants. Les écrans nuisent à l’attention, au langage, à la mémoire et aux capacités d’apprentissage. Ils empiètent sur des activités essentielles comme la lecture, le sommeil, le jeu et les échanges familiaux. Contrairement aux idées reçues, les outils numériques n’améliorent pas les performances scolaires des plus jeunes.

Sécuriser les usages des réseaux sociaux pour protéger la santé des adolescents

ANSES, 2026.

Étude scientifique approfondie des risques sanitaires associés à l’usage des réseaux sociaux chez les adolescents de 12 à 17 ans qui s’est appuyée sur un groupe d’experts pluridisciplinaire réunissant notamment des épidémiologistes, des biologistes, des pédopsychiatres et psychologues, des chercheurs en sciences de l’information et de la communication. Ces spécialistes ont recensé et analysé plus d’un millier d’études scientifiques sur les effets des réseaux sociaux sur la santé, rendant cette expertise unique par l’ampleur des données mobilisées.

TikTok et santé mentale des jeunes

Commission d’enquête parlementaire présidée par Laure Miller (députée Renaissance) & Arthur Delaporte (député PS), 2025.

Lire tout particulièrement les 43 recommandations pour réguler cet « océan de trash » (en page 273).

Entraîné·e·s dans le « rabbit hole »

Amnesty International, 2025.

« De nouvelles preuves montrent les risques de TikTok pour la santé mentale des jeunes » Résultats d’une expérience conduite pour démontrer que l’algorithme TikTok peut enfermer les plus jeunes dans des spirales de contenus toxiques. « Pendant plusieurs jours, notre équipe s’est mise dans la peau d’adolescent·e·s pour analyser l’algorithme de TikTok. Nous avons créé trois faux comptes : un garçon et deux filles de 13 ans, l’âge minimal pour être inscrit sur la plateforme. La consigne : faire défiler les vidéos du fil « Pour toi » pendant trois à quatre heures et regarder deux fois chaque contenu lié à la santé mentale ou à la tristesse. Sans rien liker, ni commenter, ni partager, juste regarder. »

• En moins de 20 minutes, les fils sont saturés de vidéos sur la santé mentale.
• Après 45 minutes d’expérience, des messages explicites sur le suicide apparaissent.
• Trois heures plus tard, tous les comptes sont inondés de contenus sombres, exprimant parfois directement une volonté de mettre fin à ses jours.

Enfants et écrans : à la recherche du temps perdu

Rapport gouvernemental coordonné par Servane Mouton (neurologue) et Amine Benyamina (psychiatre addictologue), avril 2024.

Lire tout particulièrement : la 1ère page du rapport (le préambule), inspirante et éclairante, la synthèse (en page 6), et les recommandations de la commission (résumées en pages 130 & 131).

Emprise Numérique, 5 femmes contre les Big 5

Réalisé par Elisa Jadot, Production : Babel DOC / Together Media / France Télévisions / CNC / LCP-Assemblée nationale, 2025.

Investigation immersive dans le monde numérique, dans cet univers virtuel où de jeunes vies s’abîment et parfois se brisent. À travers le combat de 5 femmes, aux États-Unis et en Europe, le film questionne la responsabilité des plateformes dans notre dépendance collective et dans le mal-être des plus jeunes. Alexis, Kathleen, Elisabet, Laure et Socheata ne se connaissent pas mais sont chacune à l’origine d’un mouvement qui voudrait changer le destin des générations futures.

Adolescence

Mini-série, réalisée par Jack Thorne et Stephen Graham, Netflix, 2025.

Mini-série en 4 épisodes qui suit un jeune garçon de 13 ans arrêté pour le meurtre d’une camarade de classe et l’impact de cette accusation sur lui, sa famille et la communauté. Une excellente illustration de la manière dont la jeunesse actuelle, garçons comme filles, subit la violence de rapports de genre corrompus par l’utilisation des réseaux sociaux et la circulation d’une certaine pensée masculiniste.

Et si on levait les yeux

Documentaire, réalisé par Gilles Vernet, Wake Up Films, 2024.

Dans une école du 19ème arrondissement de Paris, Gilles, instituteur depuis 15 ans, constate avec inquiétude l’invasion des écrans dans le quotidien de ses élèves. Il décide de prendre le problème à bras le corps en accompagnant sa classe de CM2, tout au long d’une année, dans une réflexion sur la place des écrans dans notre vie, en vue d’une semaine de classe verte en totale déconnexion. Au fil de l’année, un formidable échange s’installe entre Gilles et les enfants, révélant leur esprit critique.

Derrière nos écrans de fumée

Réalisé par Jeff Orlowski, Netflix, 2020.

Dans ce documentaire inédit, des spécialistes, des militants ou encore des anciens employés des géants de la technologie nous ouvrent les yeux sur la vérité cachée derrière nos écrans. Ils sonnent l’alarme concernant certaines de leurs inventions, qui provoquent des addictions et déstabilisent les démocraties.